我的大腿和臀部太肥了，怎么辦啊 @ rytrytu62的部落格

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提問: 我的大腿和臀部太肥了，怎么辦啊問題補充: 医师解答: 步行瘦身比較適合你，具體做法：
可連續做下蹲運動20次以上的人，每天走1000步是你的目標。
連續做不到20次下蹲運動，每天走7000步是你的目標。
方法：步行時抬頭挺胸，手擺動幅度要大，步伐跨大，全身放松，腳跟先著地。步行量根據自身情況決定，如果走5分種就累，那么一天中分別多走幾個5分種。
注意：有高血壓、心臟病者應按醫生囑咐。